허리 망가뜨리는 최악의 자세 2위 양반다리, 1위는?

허리 통증 89.6%는 ‘이 행동’ 때문입니다!

책읽찌라가 추천하는 글

»러시아가 우크라이나를 침공한 진짜 이유

»30년 넘게 주식 투자 해오면서 깨달은 한 가지 진실

»’혁신 아이디어’ 가져오라는 팀장님께 이 글을 바칩니다

»열심히 산 한국 40대의 99%가 후회한다는 ‘이것’

 

»요즘 엄마들이 깜짝 놀란다는 9살 시험 답안 수준

모델 출신 여배우가 ‘허리 20인치’ 유지 위해 반드시 지킨다는 이것

정호연 허리 20인치 비결
몸매 유지 위한 필라테스 눈길
인스타그램

넷플릭스 ‘오징어게임’
‘오징어게임’으로 세계인들의 주목을 받고 있는 정호연 몸매가 화제다.

지난 13일 정호연은 본인 인스타그램을 통해 “짠!”이라며 필라테스 중인 사진을 공개해 눈길을 끌었다.

사진 속 정호연은 몸무게를 지탱하며 거꾸로 서 있거나 기구에 매달려 고난이도 자세를 능숙하게 소화해내는 모습으로 수준급 실력을 입증했다.

정호연 인스타그램
군살 없는 몸매, 탄탄한 근육, 마른 허리로 평소에도 화제를 모았던 정호연의 몸매가 돋보여 팬들의 환호성이 터지고 있다.

정호연은 과거에도 식단, 운동 등 타고난 듯 보이는 몸매 비결에 대해 밝힌 바 있다.

온스타일 ‘더바디쇼2’
당시 함께 방송에 출연한 모델 동료 김진경은 “다이어트 도시락으로 식단을 조절하고 주 5회 이상 운동, 저녁 6시 이후 금식, 물은 하루에 2.5L 이상 마시는 것을 365일 빠짐없이 지키며 혹독하게 관리한다”라고 밝혔다.

이 말을 들은 정호연은 “난 그럴 수가 없다. 한국에 맛있는 음식이 많아 365일 관리는 힘들다. 평소 필라테스, 요가 등 꾸준하게 운동하고 다이어트가 필요한 시점 D-30일 전부터 혹독하게 관리를 하는 편이다”라고 전했다.

정호연 인스타그램
이어 “다이어트가 필요한 한 달 정도는 소식을 한다. 금식은 절대 하지 않는다”라고 덧붙였다.

또한 정호연은 “현재 허리는 20인치다. 격한 운동보다 필라테스, 요가, 발레핏을 즐겨하는 편이다”라며 본인만의 몸매 관리 비법을 전했다.

정호연은 키 176cm, 몸무게 49kg으로 알려져 있었지만 ‘오징어게임’의 인기로 인해 바쁜 스케줄을 소화하는 동안 점점 더 말라가는 모습으로 지인, 팬들은 물론 해외 언론들의 걱정까지 자아냈다.

정호연 인스타그램
정호연은 “미국에서 밥 먹을 시간도 없었다. 그래서 살이 너무 많이 빠졌다. 처음 미국에 갔을 때 잘 맞던 옷들이 이제는 헐렁해졌다”라며 몸무게가 기존보다 더 줄었음을 드러냈다.

한편 지난해 넷플릭스 ‘오징어게임’으로 세계적인 인기를 끌게 된 정호연은 차기작으로 할리우드 거장 알폰소 쿠아론 감독의 애플TV+ 새 시리즈 ‘디스클레이머’에 출연을 예고했다.

올해 41살…애둘맘 여배우가 공개한 복근 수준은 모두를 감탄케한다

사업가 전용진과 결혼한 배우 김빈우
SNS 통해 명품 복근 공개해 화제

출처: instagram@binwoos

출처: instagram@binwoos
지난 5일 배우 김빈우가 자신의 인스타그램을 통해 근황을 공개했다.

“마름의 간지. 올해 목표는 54kg 유지하기. 운동도 식단도 열심이었던 작년. 건강하게 사는 게 목표입니다. 다이어트도 운동도 건강이 최고”라는 글과 함께 게재된 사진 속에는, 거울 셀카를 찍고 있는 그녀의 모습이 담겨 있었다.

사진 속 김빈우는 검은색 브라탑과 편안한 운동복 바지를 입은 채 카메라를 향해 은은한 미소를 짓고 있었다. 두 아이의 엄마라고는 믿기 어려운 탄탄한 11자 복근이 특히 눈길을 끌었다.

출처: instagram@binwoos
과거 173cm라는 큰 키와 본래 군살 없는 몸매를 자랑했던 김빈우는 둘째를 임신하면서 몸무게 75kg을 찍은 바 있다.

건강한 몸으로 돌아가기 위해 그녀는 ‘바디 프로필’을 찍겠다는 다짐을 했고, 실제로 월요일부터 토요일까지 고강도 트레이닝, 퍼스널 트레이닝, 유산소를 병행하며 운동을 진행했다고 전해졌다.

식단까지 조절하며 피나는 노력 끝에 결국 지난해 6월, 23kg을 감량해서 최종 52kg의 몸으로 바디 프로필을 촬영하는 데 성공했다.

출처: instagram@binwoos
1년이 지난 현재까지도 꾸준히 운동하는 모습을 SNS에 공개하며 많은 이들에게 동기부여와 함께 도전정신을 심어주고 있다.

한편 김빈우는 2001년 SBS 슈퍼모델 선발 대회에 참가한 이후 2003년부터 연기 활동을 시작한 대한민국의 배우이다. 주로 아침 드라마 혹은 일일 드라마에서 활약했으며 2015년 MBC ‘불굴의 차여사’가 그녀의 마지막 작품이다.

같은 해 연하의 사업가 전용진과 백년가약을 맺고 슬하에 1남 1녀를 둔 이후로 작품 활동은 안 하고 있는 것으로 보인다.

출처: TV조선 ‘아내의 맛’
두 사람은 과거 TV조선 ‘아내의 맛’에 함께 출연해 결혼 관련 에피소드를 공개한 바 있다. 원래 그저 알고 지내던 누나 동생 사이였지만, 우연히 같은 아파트로 이사를 가고 자주 마주치다 보니 마음이 깊어졌다고 밝혔다.

이어서 “관계가 깊어진지 한 달 만에 (김빈우가) 프로포즈를 받았고, 두 달 만에 집까지 합쳤다”고 말하자 패널들은 놀라움을 금치 못했다. 만남부터 상견례까지 두 달 밖에 걸리지 않은 것이다. 이에 대해 전용진은 “놓치면 평생 후회하겠다는 생각이 들었다”라며, 초고속으로 결혼을 진행한 이유를 설명했다.

이 기사에 대해 어떻게 생각하시나요?

갓생 산다는 직장인들 근황.jpg

대한민국 No.1 직장인 앱 블라인드입니다 🙂 어느덧 2022년도 4월이 성큼 다가와 버렸는데요..! 더 이상 미룰 순 없다..자.기.계.발….☆ 갓생사는 직장인들 보고